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¿Para qué sirve el magnesio en el cuerpo humano?

Mucho se habla sobre la importancia de mantener el cuerpo a raya tanto por dentro como por fuera. Lo escuchamos a diario; en televisión, en redes, hasta en las colas del súper.  Decirlo suena muy cool y de paso nos desliga de ese excesivo culto a lo superficial tan políticamente incorrecto. Pero, ¿sabemos realmente cómo vigorizar los cimientos de nuestro organismo? Escápate de lo ordinario y además de la fachada, pon a punto tu maquinaria interna, proporcionándole el mejor carburante que conocemos, los minerales. El magnesio es el cuarto mineral más abundante del organismo, pero al mismo tiempo, es de los que se desgastan con más facilidad.  ¿Quieres saber para qué sirve el magnesio en el cuerpo humano? Sigue leyendo y te lo contamos:

El Magnesio

El magnesio, al igual que el calcio y el fosfato, es uno de los minerales más importantes que se encuentran en el organismo, ya que interviene en más de 300 reacciones químicas. Los hombres suelen administrar entre 400-420 mg mientras que las mujeres disponen alrededor de 310-320 mg. La mayor parte del magnesio que conseguimos se centraliza en el esqueleto y otra parte de su contenido también se esparce entre el cerebro, pulmones, hígado, riñones e incluso en el corazón. Complementar las cantidades oriundas con una ayuda nutritiva natural o incluso mediante algún complemento alimenticio siempre beneficia, pues el déficit por desgaste de la edad, por excesivo ejercicio o por cualquier enfermedad como por ejemplo la diabetes, puede acarrear serios problemas para nuestra salud.

¿Para qué sirve tomar magnesio?

 

Como hemos visto, el magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y al mantenimiento de los dientes. Es cierto que no hay un solo producto que se sitúe en el pódium de los alimentos más ricos en magnesio. La variedad es extensa y dependiendo del déficit, podremos decantarnos por unos u otros. Pero a tu pregunta de ¿para qué sirve tomar magnesio? El magnesio te ayudará a sentirte fuerte, activo y sano tanto por dentro como por fuera. Productos integrales como el pan, acumulan una fuente importante de magnesio y si encima su elaboración está hecha con mezcla de cereales o pipas, las cantidades de dicho mineral aumentan de manera satisfactoria. Te detallamos a continuación una lista con algunos de los alimentos más ricos en Magnesio:

  • Almendras
  • Pipas de girasol
  • Aguacates
  • Caracoles 

El Magnesio como complemento alimenticio 

 

Además de los alimentos, podemos renovar el magnesio de nuestro cuerpo a través de complementos alimenticios. En el mercado los tenemos para todos los gustos, sin embargo, hoy te recomendamos uno en concreto que destaca por su capacidad de formar estructuras óseas, proteínas y anticuerpos. Se trata del Magnesio de la Línea Premium de Prisma Natural. Un producto que como todos los de esta línea, es apto para celiacos, intolerantes a la lactosa o sensibles a proteínas lácteas o del gluten.

Este complemento en cápsulas está indicado directamente para aquellas personas que tengan la carencia de este mineral y deseen complementar su dieta para un mejor funcionamiento del sistema nervioso y muscular. Favorece el metabolismo de síntesis de los lípidos y proporciona la capacidad de ralentizar el envejecimiento celular.

Como dijera William Shakespeare, nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras decisiones nuestros jardineros. Mantén tu cuerpo como una flor y riégalo a diario.

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