Mucho se habla sobre la importancia de mantener el cuerpo a raya tanto por dentro como por fuera. Lo escuchamos a diario; en televisión, en redes, hasta en las colas del súper.  Decirlo suena muy cool y de paso nos desliga de ese excesivo culto a lo superficial tan políticamente incorrecto. Pero, ¿sabemos realmente cómo vigorizar los cimientos de nuestro organismo? Escápate de lo ordinario y además de la fachada, pon a punto tu maquinaria interna, proporcionándole el mejor carburante que conocemos, los minerales. El magnesio es el cuarto mineral más abundante del organismo, pero al mismo tiempo, es de los que se desgastan con más facilidad.  ¿Quieres saber para qué sirve el magnesio en el cuerpo humano? Sigue leyendo y te lo contamos:

El magnesio, al igual que el calcio y el fosfato, es uno de los minerales más importantes que se encuentran en el organismo, ya que interviene en más de 300 reacciones químicas. Los hombres suelen administrar entre 400-420 mg mientras que las mujeres disponen alrededor de 310-320 mg. La mayor parte del magnesio que conseguimos se centraliza en el esqueleto y otra parte de su contenido también se esparce entre el cerebro, pulmones, hígado, riñones e incluso en el corazón. Complementar las cantidades oriundas con una ayuda nutritiva natural o incluso mediante algún complemento alimenticio siempre beneficia, pues el déficit por desgaste de la edad, por excesivo ejercicio o por cualquier enfermedad como por ejemplo la diabetes, puede acarrear serios problemas para nuestra salud.