07 Sep Vitaminas para el pelo que realmente necesitas para tener un pelo sano y abundante
A todos nos gusta el verano y todo lo que conlleva, el sol, el mar, el viento y la sal en la piel. Sin embargo, todo esto significa que cuando volvemos de las vacaciones, nuestro cuerpo necesita una recuperación a fondo. El verano está a punto de terminar, pero eso no significa que debas prestar menos atención a tu pelo y las vitaminas para el pelo necesarias, sino todo lo contrario. Ahora es el momento adecuado para renovarlo tras la intensa exposición al sol y para prepararlo e hidratarlo antes de la llegada de la nueva estación.
El hecho de que los complejos procesos de restauración requieran cierto tiempo también demuestra que hay que tomarse en serio los cuidados después del verano. En otras palabras, el pelo crece sólo 10 milímetros al mes, así que si lo dejas crecer, es bastante frustrante.
El pelo simplemente exige nuestra atención y sus vitaminas. Y tenemos que dárselo, si queremos que nos responda con una bonita textura que sea la envidia de todos. Con el paso de los años, los cambios en el pelo se hacen más notables y, por desgracia, no podemos escapar de ello. Por eso te traemos sencillos pasos para conseguir el pelo de calidad que siempre has querido. Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu cabello, porque todo le afecta. Desde la nutrición y los accesorios para el cabello hasta el peinado. Y lo maravilloso es que a veces sólo hace falta un poco de amor y vitaminas para el pelo para conseguir el pelo que sólo has tenido en tus sueños. Y uno que sea tan intenso por fuera como por dentro. Con unos sencillos cambios, puedes tener un pelo sano y abundante.
Empieza por la alimentación para obtener las vitaminas para pelo necesarias
Si no consumes suficientes vitaminas para pelo y minerales clave, puedes correr el riesgo de que se te caiga y dañe el pelo. Los alimentos que comes afectan a la calidad de tu pelo. Cuanto más sana sea la comida que ingieras, más bello será tu pelo. Ni siquiera tienes que cambiar completamente tu dieta para experimentar ese renacimiento. Sólo tienes que añadir más frutas y verduras con mucha vitaminas a tu dieta y tu pelo te lo agradecerá. Una forma estupenda de empezar el día, pero también de demostrarle a tu pelo que estás pensando en él, es un saludable batido de frutas. Con la ayuda de bayas ricas en antioxidantes, proteínas y vitaminas, tu pelo brillará de la raíz a las puntas.
Biotina – vitamina para pelo más importante
La biotina, también conocida como vitamina B7, estimula la producción de queratina en el pelo y puede aumentar la rapidez del crecimiento del folículo. La biotina evita la caída del cabello y favorece su crecimiento. No se almacena durante mucho tiempo en el cuerpo; la mayor parte de la suya procede de los alimentos que se consumen como por ejemplo:
- Yemas de huevo
- Cereales integrales
- Carne
- Avena
- Setas
- Espinacas
Sin duda, biotina es una de las vitaminas para pelo más importante.
Hierro – vitamina para pelo necesaria para no perderlo
Los niveles bajos de hierro en la sangre pueden contribuir a la caída del cabello. Toma alimentos ricos en hierro, como:
- Mariscos
- Espinacas
- Carne de hígado y otros órganos
- Legumbres
- Carne roja
- Semillas de calabaza
- Quinua
- Pavo
Vitamina C – vitamina para pelo que estimula la producción del colágeno
El cuerpo necesita vitamina C para ayudar a producir suficiente proteína conocida como colágeno, una parte importante de la estructura del cabello. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro, un mineral necesario para el crecimiento del cabello. Como el cuerpo no puede almacenar la vitamina C, lo mejor es consumir alimentos que la contengan:
- Piña
- Melón
- Kiwi
- Brócoli
- Coliflor
- Fresas
- Cítricos
- Pimientos
Zinc – vitamina para pelo que contribuye al crecimiento y la reparación del tejido capilar
El zinc puede ser clave para la fabricación de proteínas en el cabello y otras células. Los signos de niveles bajos de zinc incluyen la caída del cabello, la mala cicatrización de las heridas y la debilidad del sentido del gusto o del olfato. El cuerpo no puede fabricarlo, por lo que hay que obtenerlo de los alimentos o de los suplementos:
- Carne roja
- Huevo
- Marisco
- Ostras
- Pipas de calabaza
- Hígado
- Pollo y pavo
- Almejas
Toma sólo los mejores suplementos
Cuando hablamos de suplementos para el pelo, pensamos en suplementos ricos en vitaminas para el pelo. Un pelo dañado puede ser el resultado de: la falta de vitaminas para el pelo, el estrés o diversas influencias de la vida cotidiana. A veces es difícil encontrar las vitaminas para el pelo, pero afortunadamente, las vitaminas de Prisma Natural pueden ayudarte. Están especialmente formulados y restaurarán tu cabello muy rápidamente y disiparán todas las conjeturas y dudas sobre su eficacia.
Intenta eliminar el champú
Hoy en día es cada vez más frecuente que la gente elimine el champú de su neceser. Explicando que hace más daño que bien a su cabello. Los resultados son visibles muy rápidamente. El pelo parece más fino y brillante. En lugar del champú, intenta cambiar a algo que nutra tu cabello, no que lo reseque. Elige fórmulas que lo mantengan hidratado, lo reafirmen, lo hagan más grueso, pero que también eviten que se caiga, como el champú natural de Prisma Natural.
Deja de usar el secador de pelo
Quizá sea más fácil decirlo que hacerlo. Solemos lavarnos el pelo de 5 a 12. Justo antes de salir, pero en realidad, una de las mejores cosas que puedes hacer por tu pelo es dejarlo secar al natural. Intenta hacerlo al menos durante un rato. Verás cómo tu pelo será diferente. En lugar de lavarlo cuando tengas tiempo, déjalo secar al aire. En lugar de lavarlo por la mañana antes de ir a trabajar, hazte una coleta o un moño fresco y lávalo al llegar a casa. Ahorrarás tiempo y tu pelo tendrá un aspecto más brillante y saludable.
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