09 Feb Recuperación muscular al volver al ejercicio: escucha a tu cuerpo
María decidió volver a entrenar con ilusión. Después de varios meses con poca actividad física, sentía que era el momento de recuperar el movimiento y volver a cuidarse. Empezó con caminatas rápidas, algunos ejercicios de fuerza suaves y estiramientos. Sin embargo, a los pocos días aparecieron las primeras molestias: dolor muscular, rigidez...