13 Feb La hormona del amor | La oxitocina
La hormona del amor
La oxitocina, conocida como la «hormona del amor«, se libera naturalmente durante el contacto físico y ayuda a aumentar la sensación de seguridad, confianza y vínculo emocional.
La ciencia ha verificado que los niveles de oxitocina aumentan durante y después del contacto físico, como el abrazo, el beso y el sexo, lo que indica que la oxitocina desempeña un papel clave en la consolidación de la intimidad y el enlace emocional en las relaciones de pareja.
Además, se ha demostrado que aumentar la oxitocina u «hormana del amor» puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar la comunicación y la resolución de problemas en las relaciones de pareja. Algunos estudios también sugieren que los niveles elevados de oxitocina pueden mejorar la confianza y la lealtad en una relación, por eso la llaman, la hormona del amor.
Aumentar la oxitocina de forma natural a tu cuerpo
En la naturaleza encontramos varios alimentos e ingredientes que ayudan a aumentar la oxitocina de forma natural a nuestro cuerpo, como pueden ser los alimentos ricos en magnesio, probióticos, triptófano y hasta alimentos ricos en ácido fólico.
Varios estudios también han demostrado que el consumo de especias como el perejil o el tomillo pueden aumentar los niveles de oxitocina en el cuerpo. Esto se debe a que contienen compuestos químicos como el timol y el carvacrol, que son conocidos por su capacidad para actuar como estimuladores de la oxitocina.
Al aumentar los niveles de oxitocina, se fortalece la conexión entre la pareja y mejora la calidad de la relación y de nuestra salud en general, puesto que ayuda a reducir el estrés, mejora el sueño, aumenta la energía y levanta el estado de ánimo.
He aquí nuestros consejos para este San Valentín:
1.-Regala besos y abrazos a tutiplén, ¡son gratis!
2.-Sorprende con una cena con tartar de salmón y aguacate, ambos muy ricos en triptófano
3.-Prepara una sesión de manta y peli con un buen bol de palomitas, ricas en magnesio
4.-Mírale mucho a los ojos
5.-Fomenta las relaciones sexuales
Además, hemos sentido curiosidad por saber cuáles de nuestros productos contienen alguno de estos ingredientes naturales para aumentar la oxitocina y mira todos los que hemos encontrado!
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