4 Mitos Sobre La Infección De Orina ¡Descúbrelos!

Las infección de orina (IU) es una de las consultas médicas más comunes, especialmente en mujeres. Sin embargo, mucha información errónea circula sobre ellas, lo que puede generar confusión y hasta agravar el problema. En este artículo, analizaremos en profundidad algunos de los mitos y verdades sobre las IU, con base en estudios relevantes y fuentes confiables.

Mito 1: Solo las mujeres sufren de IU

Falso: Si bien las mujeres son más propensas a las IU debido a su anatomía (uretra más corta y cercana al ano), los hombres también pueden tener infección de orina. De hecho, las IU en hombres pueden ser más graves por la dificultad para diagnosticarlas y la mayor probabilidad de complicaciones como la prostatitis.

Estudios publicados encontraron que la incidencia de IU en hombres mayores de 65 años es similar a la de las mujeres de la misma edad. 

Debido a las diferencias anatómicas, la uretra femenina es más corta que la masculina, lo que facilita el ascenso de bacterias desde la vagina hasta la vejiga.

Los factores de riesgo en hombres son: la edad avanzada, la diabetes, la obstrucción de la próstata y las relaciones sexuales anales son factores que aumentan el riesgo de IU en hombres.Los síntomas en hombres pueden ser similares a los de las mujeres (dolor al orinar, necesidad frecuente de orinar, ardor), pero también pueden incluir dolor en la espalda baja, en los testículos o en el recto.

Mito 2: Sentarse en un baño público causa infección de orina

Falso: Las IU no se contraen por sentarse en un baño público. La causa principal de las IU son las bacterias que colonizan la zona genital, que pueden ascender por la uretra y llegar a la vejiga. El contacto con superficies en baños públicos no es un factor de riesgo significativo para las IU.

Las IU se transmiten por contacto directo con bacterias, no por superficies. Si bien no es necesario evitar los baños públicos, se recomienda mantener una buena higiene personal y evitar tocarse la zona genital después de usar el baño.

Verdad: Aguantar las ganas de orinar por mucho tiempo sí puede aumentar el riesgo de IU, ya que la orina estancada facilita la multiplicación de bacterias.

Estudio: Un estudio publicado en «The Journal of Urology» encontró que las mujeres que aguantan las ganas de orinar más de dos horas tienen un mayor riesgo de IU.

Mito 3: La ropa interior ajustada causa IU

Falso: No hay evidencia científica que respalde la idea de que la ropa interior ajustada cause IU. Sin embargo, la ropa interior de algodón transpirable puede ayudar a prevenir la humedad y el crecimiento bacteriano.

 La ropa interior de algodón transpirable permite que la zona genital se mantenga fresca y seca, lo que puede ayudar a prevenir la proliferación de bacterias.

No hay evidencia de que la ropa ajustada por sí sola cause IU. Sin embargo, la presión constante en la zona genital puede aumentar la irritación y el riesgo de infección de orina en personas con predisposición.

Verdad: La higiene íntima adecuada es fundamental para prevenir las IU. Se recomienda lavar la zona genital con agua y jabón suave, y secarla bien después de ir al baño.

Mito 4: El zumo de arándanos cura la infección de orina

Falso: Si bien el jugo de arándanos puede ayudar a prevenir las IU en algunas personas, no es un tratamiento efectivo para las infecciones ya existentes. En caso de IU, se requiere tratamiento.  Cystu balance + probióticos,  cápsulas con tecnología bicapa que contienen arándano rojo + D-manosa, eficacia y prevención. Además, contiene un probiótico vaginal de liberación lenta que puede contribuir a restablecer y mantener una microbiota vaginal saludable.

Los proantocianidinas (PAC) del jugo de arándanos pueden ayudar a prevenir la adhesión de bacterias a las paredes de la vejiga.

Beneficios de los arándanos para la infección de orina

Los arándanos, especialmente el arándano rojo americano (Vaccinium macrocarpon), son conocidos por sus propiedades beneficiosas para prevenir la infección de orina (IU). Estos beneficios se atribuyen a la presencia de proantocianidinas (PAC), unos compuestos polifenólicos con propiedades antibacterianas y antiadherentes.

¿Cómo actúan las PACs?

Las PACs de los arándanos actúan de dos maneras principales para prevenir las IU:

• Inhibiendo la adhesión de las bacterias a las paredes de la vejiga: Las PACs se adhieren a las fimbrias, unas estructuras en la superficie de las bacterias que les permiten adherirse a las células del tracto urinario. Al bloquear las fimbrias, las PACs impiden que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga, dificultando su colonización y la formación de una infección.
• Acidificando la orina: Las PACs también pueden acidificar la orina, lo que crea un ambiente menos favorable para el crecimiento de las bacterias.

¿Qué estudios avalan estos beneficios?

Existen numerosos estudios que avalan los beneficios de los arándanos para prevenir las IU. Algunos de los más relevantes son:

• Un estudio publicado en el «Journal of the American Medical Association« encontró que el consumo diario de jugo de arándano durante 12 meses redujo en un 35% el riesgo de IU en mujeres con infección de orina recurrentes. 
• Un estudio publicado en «The Cochrane Database of Systematic Reviews« encontró que el consumo de arándanos (jugo, cápsulas o extracto) reduce en un 26% el riesgo de IU en mujeres con infecciones recurrentes. 

¿Cómo consumir arándanos para prevenir las IU?

Los arándanos se pueden consumir de diferentes maneras para prevenir las IU:

• Jugo de arándano: Se recomienda consumir jugo de arándano sin azúcar, ya que el azúcar puede aumentar el riesgo de IU. La dosis diaria recomendada es de 240 ml (1 taza).
• Cápsulas de arándano: Las cápsulas de arándano contienen un extracto concentrado de PACs. Cystu Balance es un complemento alimenticio elaborado a base de Arándano rojo americano: Antiadhesión bacteriana y D-manosa: Bloqueador de los factores de adherencia que ayudan a mantener controladas las infecciones de las vías urinarias. 
• Arándanos frescos o congelados: Los arándanos frescos o congelados también se pueden consumir para obtener sus beneficios. Se recomienda consumir una taza de arándanos al día